[Khóa Học] Yoga 30 ngày, con người mới

[Khóa Học] Yoga 30 ngày, con người mới - toàn diện trong ngoài

Khi các bạn mua hàng tại công ty cổ phần Thành Vương các bạn

được tặng miễn phí giáo trình này:

Các bạn có điều kiện thì hãy mua giáo trình ủng hộ tác giả tại đây nhé: Tại đây

Cảm ơn các bạn đã quan tâm tới sản phẩm của Công ty cổ phần Thành Vương Group . Đội ngũ cán bộ nhân viên chúng tôi chúc các bạn sẽ gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống

Bạn sẽ học được gì

*Giúp bạn hiểu sâu về cơ thể mình hơn

*Tâm trí bạn sẽ trở nên sảng khoái và yêu đời hơn

*Cải thiện sức khoẻ và cuộc sống cá nhân một cách sâu sắc

*Trở thành một con người hoàn toàn mới

Giới thiệu khóa học

Bạn có biết:

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, bên cạnh những công việc hằng ngày tất cả mọi người đều quan tâm đến sức khỏe, sắc đẹp không chỉ có chị em phụ nữ mà các phái nam cũng theo đuổi bộ môn yoga này bên cạnh tập gym hoặc loại hình khác.

Chỉ với các bài tập đơn giản, sau một tuần bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi khác biệt về cơ thể, sự chuyển động linh hoạt và nhẹ nhàng hơn trong từng cử chỉ sẽ làm bạn cảm thấy phấn khởi và tự tin trong cuộc sống. Gắn kết lâu dài với những bài tập này mỗi ngày bạn sẽ càng yêu thích và đam mê nó nhiều hơn.

Và:

Bạn muốn khám phá hết tất cả những lợi ích mà yoga mang lại và trở thành một người luyện tập điêu luyện.

Khóa học Yoga 30 ngày, con người mới - toàn diện trong ngoài của giảng viên Alex Vinh trên UNICA giúp bạn trở thành con người hoàn toàn mới, giúp bạn hiểu sâu hơn về cơ thể mình, tâm trí trở nên sáng khoải, sức khỏe tốt hơn.

Nội dung khóa học

Khóa học bao gồm 30 bài giảng và thời lượng khóa học là 05 giờ 28 phút

Chỉ 15 phút mỗi ngày, với tuyển tập Clip được biên soạn tỉ mỉ, sắp xếp công phu, truyền đạt ngắn gọn, DiỄN ĐẠT SÚC TÍCH, Alex Vinh tài tình đưa người tập những điều then chốt, căn bản nhất nhưng không kém phần thú vị, trong khoảng thời gian quý giá của mỗi người.

Bạn được giảng viên hướng dẫn chi tiết cách thở đúng cách, các tư thế Yoga đặc biệt, các tư thế vặn xoắn, trẻ hóa cột sống, tư thế tam giác xoạc rộng, yoga để chữa đau đầu, tư thế đốt cháy mỡ thừa, tư thế dành cho vai cổ, các bài tập thư giãn cột sống...

Hãy tham gia khóa học Yoga 30 ngày, con người mới - toàn diện trong ngoài để cùng trải nghiệm và làm cho cuộc sống của bạn tuyệt vời hơn về cả bên trong lẫn bên ngoài với yoga.

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới thiệu - làm quen Các tư thế cơ bản

Bài 1: Giới thiệu và các lưu ý trước khi học

Bài 2: Hướng dẫn thở đúng cách

Bài 3: Những tư thế căn bản

Bài 4: Các dụng cụ hỗ trợ và bài tập áp dụng

Bài 5: Nhóm tư thế chiến binh

Phần 2: Các tư thế Yoga đặc sắc

Bài 6: Chào mặt trời buổi sáng

Bài 7: Các tư thế vặn xoắn, trẻ hóa cột sống

Bài 8: Tư thế hay trong tuần - Tư thế tam giác xoạc rộng

Bài 9: Yoga để chữa đau đầu

Bài 10: Nhóm tư thế mang tính trị liệu cao

Bài 11: Các chuỗi tư thế đốt mỡ thừa

Bài 12: Học cách tập các tư thế Yoga ngả sau

Bài 13: Xây dựng sức mạnh để làm tốt các tư thế thăng bằng

Bài 14: Yoga để xây dựng lòng tin

Bài 15: Tư thế cái ghế

Bài 16: Yoga để mở hông

Bài 17: Yoga tràn đầy năng lượng cho ngày mới

Bài 18: Yoga dành cho Vai và Cổ

Bài 19: Yoga buổi tối cho một giấc ngủ ngon

Bài 20: Tư thế chuyển hóa

Bài 21: Bay trong Yoga, thật phấn khích!

Bài 22: Tư thế gập người trước

Phần 3: Bài tập liên hoàn

Bài 23: Các bài tập linh hoạt cơ khớp

Bài 24: Các bài tập thư giãn cột sống

Bài 25: Các bài tập tăng cường sức mạnh hàng ngày

Bài 26: Bài tập xây dựng cơ bụng

Bài 27: Các bài tập toàn thân

Bài 28: Bài tập tiêu chuẩn 35 phút

Bài 29: Bài tập rút gọn 15 phút

Phần 4: Tổng kết

Bài 30: Triết lý Yoga và cuộc sống

[Khóa Học] Yoga 30 ngày, con người mới - toàn diện trong ngoài